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Fitness-Kurse

Fitness-Kursplan

Montag

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  • Wirbelsäule

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  • BMW (Bauch muss weg)

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  • Pilates

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Dienstag

  • Fit in den Tag

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  • Rücken Fit

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  • Iron-Body Intensive

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  • IronBody Move

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Mittwoch

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Donnerstag

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Freitag

  • TRX (Bodystreet)

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  • IronBody Class

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Samstag

  • IronBody Class

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Sonntag

  • Open Class

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Fitness-Kursübersicht

Rücken / Body & Mind

Wirbelsäule / Rückenfit

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung, sowie Schulung der Beweglichkeit und Entspannung. Ziel ist die Vorbeugung und der Abbau von Rückenbeschwerden!

Montag: 9:30 – 10:30 Uhr
Mittwoch: 9:00 – 10:00 Uhr
Donnerstag: 9:00 – 10:00 Uhr

Der Kurs Wirbelsäulengymnastik ist AOK-PLUS zertifiziert. Mit dem AOK-PLUS Gutschein kann dieser kostenfrei* genutzt werden! (* bei 80%iger Teilnahme kostenfrei)

Pilates

Ist ein ganzheitliches Trainingskonzept zur Haltungsschulung. Eine Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen trainiert vor allem die Rumpfmuskulatur und dehnt die Extremitäten. Pilates ist ein sanftes Fitnesstraining und für Trainingsanfänger sowie Fortgeschrittene geeignet.

Montag: 18:00 – 19:00 Uhr

Fit in den Tag

Die Beweglichkeit am Morgen wird verbessert und wir starten locker in den Tag!

Dienstag: 08:30 – 10:00 Uhr

Kondition / Ausdauer

Indoor Cycling

Der Kurs bei dem garantiert Jeder ins Schwitzen kommt! Auf speziellen Indoor Bikes kannst Du ein gelenkschonendes, motivierendes Herz-Kreislauftraining absolvieren und viele Kalorien verbrennen!

Montag: 19:10 – 20:05 Uhr
Montag: 20:10 – 21:05 Uhr
Mittwoch: 19:10 – 20:05 Uhr

Step Aerobic

Ein Herz-Kreislauftraining bei dem verschiedene Stepschritte kombiniert und zu einer Choreographie zusammengesetzt werden.

Krafttraining

Langhantel

Effektives und athletisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Einfache und klare Übungsabläufe zu motivierender Musik zeichnen das Programm aus.

Montag: 18:00 – 18:55 Uhr
Mittwoch: 18:00 – 18:55 Uhr

BMW

Spezielles Training zur Kräftigung der gesamten Bauchmuskulatur.

Montag: 17:30 – 17:55 Uhr
Mittwoch: 17:30 – 17:55 Uhr

Bauch, Beine, Po

Training und Straffung der Bauch- Bein- und Gesäßmuskulatur.

Dienstag: 20:30 – 20:55 Uhr
Donnerstag: 19:00 – 19:25 Uhr

Bodystyling / Body total

Ein Ganzkörpertraining mit oder ohne Hilfsmittel (Tubes, Handgewichte, etc…), das Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit schult.

Donnerstag: 18:00 – 18:55 Uhr

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