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Fitness-Kurse

Fitness-Kursplan

Montag

  • Wirbelsäule

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  • Wirbelsäule

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  • BMW (Bauch muss weg)

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  • Power Shaping

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  • Pilates für Einsteiger

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  • Indoor Cycling

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  • Indoor Cycling

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Dienstag

  • BBP

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  • Stretching

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  • Rücken Fit

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  • Kinesis-Zirkeltraining

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  • Step Aerobic

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  • BBP

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Mittwoch

  • Wirbelsäule

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  • BMW (Bauch muss weg)

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  • Power Shaping

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  • Indoor Cycling

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  • Indoor Cycling

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Donnerstag

  • Wirbelsäule

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  • Body and Soul

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  • Bodystyling

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  • progressive Muskelrelaxion

    -

Freitag

  • TRX (Street Fitness)

    -

  • Iron Body

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Samstag

  • Power Shaping

    -

Fitness-Kursübersicht

Rücken / Body & Mind

Wirbelsäule / Rückenfit

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung, sowie Schulung der Beweglichkeit und Entspannung. Ziel ist die Vorbeugung und der Abbau von Rückenbeschwerden!

Montag: 8:30 – 9:25 Uhr
Montag: 9:30 – 10:25 Uhr
Mittwoch: 9:30 – 10:25 Uhr
Donnerstag: 9:00 – 10:00 Uhr

Der Kurs Wirbelsäulengymnastik ist AOK-PLUS zertifiziert. Mit dem AOK-PLUS Gutschein kann dieser kostenfrei* genutzt werden! (* bei 80%iger Teilnahme kostenfrei)

Pilates

Ist ein ganzheitliches Trainingskonzept zur Haltungsschulung. Eine Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen trainiert vor allem die Rumpfmuskulatur und dehnt die Extremitäten. Pilates ist ein sanftes Fitnesstraining und für Trainingsanfänger sowie Fortgeschrittene geeignet.

Montag: 18:10 – 18:55 Uhr

Stretching

Die Beweglichkeit wird verbessert und Verspannungen werden gelöst. Wohlfühlgarantie!

Dienstag: 09:30 – 10:30 Uhr

Kondition / Ausdauer

Indoor Cycling

Der Kurs bei dem garantiert Jeder ins Schwitzen kommt! Auf speziellen Indoor Bikes kannst Du ein gelenkschonendes, motivierendes Herz-Kreislauftraining absolvieren und viele Kalorien verbrennen!

Montag: 19:10 – 20:05 Uhr
Montag: 20:10 – 21:05 Uhr
Mittwoch: 19:10 – 20:05 Uhr
Mittwoch: 20:10 – 21:05 Uhr

Step Aerobic

Ein Herz-Kreislauftraining bei dem verschiedene Stepschritte kombiniert und zu einer Choreographie zusammengesetzt werden.

Dienstag: 18:30 – 19:25 Uhr

Krafttraining

Power Shaping

Effektives und athletisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Einfache und klare Übungsabläufe zu motivierender Musik zeichnen das Programm aus.

Montag: 18:00 – 18:55 Uhr
Mittwoch: 18:00 – 18:55 Uhr
Samstag: 15:00 – 15:55 Uhr

BMW

Spezielles Training zur Kräftigung der gesamten Bauchmuskulatur.

Montag: 17:30 – 17:55 Uhr
Mittwoch: 17:30 – 17:55 Uhr

Bauch, Beine, Po

Training und Straffung der Bauch- Bein- und Gesäßmuskulatur.

Dienstag: 8:30 – 9:25 Uhr
Dienstag: 19:30 – 20:25 Uhr

Bodystyling / Body total

Ein Ganzkörpertraining mit oder ohne Hilfsmittel (Tubes, Handgewichte, etc…), das Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit schult.

Donnerstag: 19:00 – 19:55 Uhr

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