Fitness-Kurse
Kursübersicht
Kraft & Formung
Les Mills BodyPump
Das weltweit beliebteste Langhantel-Workout! Trainiere alle Muskelgruppen mit gezielten Bewegungsabläufen und motivierender Musik.
-> Teil eines effektiven 3-Monats-Programms – Fortschritt garantiert!
Iron Body Class
High-Intensity meets Krafttraining: Dieses intensive Ganzkörperprogramm fordert deine Muskulatur und bringt dich an deine Grenzen. Für Fortgeschrittene & Power-Fans!
Power Shaping
Ein effektives Figurtraining mit Fokus auf Beine, Po, Arme und Rumpf. Straffe deine Silhouette, verbrenne Fett und stärke deine Tiefenmuskulatur – alles in einem Kurs.
BBP – Fat Burner
Bauch, Beine, Po – und jede Menge Energie! Dieses dynamische Training bringt den Stoffwechsel in Schwung und lässt die Kalorien schmelzen. Ideal zur Körperformung.
Functional Training
Funktionelle Übungen für den ganzen Körper – mit Eigengewicht, Kleingeräten und viel Abwechslung. Stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert Koordination und Beweglichkeit.
Core – Bauch
Fokus auf die Körpermitte: Kraftvolle Übungen für Bauch, Rücken und Rumpfstabilität. Ideal für mehr Haltung, eine straffe Mitte und besseren Alltagssupport
Körper & Geist / Entspannung
Les Mills BodyBalance
Sanft, kraftvoll und voller Balance: Ein inspirierendes Ganzkörpertraining mit Elementen aus Yoga, Tai Chi und Pilates. Es verbessert Beweglichkeit, Stabilität und Körpergefühl – begleitet von fließender Musik.
-> Teil eines strukturierten 3-Monats-Programms – ideal zum Einsteigen und Dranbleiben!
Balanca nach Dr. Tanja Kühne
Ein ganzheitliches Bewegungsprogramm zur Förderung von Körperwahrnehmung, Haltung und innerem Gleichgewicht – entwickelt von der bekannten Bewegungsexpertin Dr. Kühne. Perfekt zur Stressreduktion und Rückengesundheit.
Entspannungsmix
Eine wohltuende Kombination aus Stretching, Atemübungen und Achtsamkeit. Ideal zum Runterkommen, Loslassen und Regenerieren – körperlich wie mental.
Ausdauer & Energie
Fit in den Tag
Der perfekte Start in deinen Tag: Ein abwechslungsreicher Workout-Mix, der dich mit Energie, guter Laune und Bewegung in Schwung bringt.
Indoor Cycling
Intensives Ausdauertraining auf dem Bike mit mitreißender Musik und motivierendem Coaching. Ob Fettverbrennung, Herz-Kreislauf oder Beinkraft – hier kommst du ins Schwitzen!
Rücken & Haltung
Rückenfit
Stärke deinen Rücken mit gezielten Übungen zur Mobilisation, Stabilität und Haltungskorrektur. Ideal bei Verspannungen oder als Prävention für den Alltag.
Wirbelsäulengymnastik
Sanfte Bewegungen, bewusste Haltung und gezielter Muskelaufbau – dieser Kurs unterstützt deine Rückengesundheit und wirkt präventiv gegen Beschwerden.
Faszien
Löse Verspannungen und steigere deine Beweglichkeit mit gezieltem Faszientraining. Dehnen, rollen und aktivieren – für ein geschmeidiges Körpergefühl und bessere Regeneration.
Teste uns jetzt gratis!
Du erreichst uns unter 0361 / 561 53 14
oder mithilfe unseres Kontaktformulars.