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Fitness-Kurse

Fitness-Kursplan

Montag

  • Wirbelsäule

    -

  • BMW (Bauch muss weg)

    -

  • Power Shaping

    -

  • Pilates für Einsteiger

    -

  • Indoor Cycling

    -

  • Indoor Cycling

    -

Dienstag

  • BBP

    -

  • Stretching

    -

  • Rücken Fit

    -

  • Iron-Body Intensive

    -

  • BBP

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Mittwoch

  • Wirbelsäule

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  • BMW (Bauch muss weg)

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  • Power Shaping

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  • Indoor Cycling

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  • Indoor Cycling

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Donnerstag

  • Wirbelsäule

    -

  • Body and Soul

    -

  • Bodystyling

    -

Freitag

  • TRX (Bodystreet)

    -

  • Iron Body

    -

Samstag

  • Iron Body

    -

Fitness-Kursübersicht

Rücken / Body & Mind

Wirbelsäule / Rückenfit

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung, sowie Schulung der Beweglichkeit und Entspannung. Ziel ist die Vorbeugung und der Abbau von Rückenbeschwerden!

Montag: 8:30 – 9:25 Uhr
Montag: 9:30 – 10:25 Uhr
Mittwoch: 9:30 – 10:25 Uhr
Donnerstag: 9:00 – 10:00 Uhr

Der Kurs Wirbelsäulengymnastik ist AOK-PLUS zertifiziert. Mit dem AOK-PLUS Gutschein kann dieser kostenfrei* genutzt werden! (* bei 80%iger Teilnahme kostenfrei)

Pilates

Ist ein ganzheitliches Trainingskonzept zur Haltungsschulung. Eine Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen trainiert vor allem die Rumpfmuskulatur und dehnt die Extremitäten. Pilates ist ein sanftes Fitnesstraining und für Trainingsanfänger sowie Fortgeschrittene geeignet.

Montag: 18:10 – 19:10 Uhr

Stretching

Die Beweglichkeit wird verbessert und Verspannungen werden gelöst. Wohlfühlgarantie!

Dienstag: 09:30 – 10:30 Uhr

Kondition / Ausdauer

Indoor Cycling

Der Kurs bei dem garantiert Jeder ins Schwitzen kommt! Auf speziellen Indoor Bikes kannst Du ein gelenkschonendes, motivierendes Herz-Kreislauftraining absolvieren und viele Kalorien verbrennen!

Montag: 19:10 – 20:05 Uhr
Montag: 20:10 – 21:05 Uhr
Mittwoch: 19:10 – 20:05 Uhr
Mittwoch: 20:10 – 21:05 Uhr

Step Aerobic

Ein Herz-Kreislauftraining bei dem verschiedene Stepschritte kombiniert und zu einer Choreographie zusammengesetzt werden.

Krafttraining

Power Shaping

Effektives und athletisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Einfache und klare Übungsabläufe zu motivierender Musik zeichnen das Programm aus.

Montag: 18:00 – 18:55 Uhr
Mittwoch: 18:00 – 18:55 Uhr

BMW

Spezielles Training zur Kräftigung der gesamten Bauchmuskulatur.

Montag: 17:30 – 17:55 Uhr
Mittwoch: 17:30 – 17:55 Uhr

Bauch, Beine, Po

Training und Straffung der Bauch- Bein- und Gesäßmuskulatur.

Dienstag: 8:30 – 9:25 Uhr
Dienstag: 19:30 – 20:25 Uhr

Bodystyling / Body total

Ein Ganzkörpertraining mit oder ohne Hilfsmittel (Tubes, Handgewichte, etc…), das Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit schult.

Donnerstag: 19:00 – 19:55 Uhr

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